viernes, 30 de marzo de 2012

SABOR MEDITERRANEO.


   
   Buenos días!!!
   Hoy estamos de estreno en el blog!! como habéis podido ver estreno cabecera. Me la ha diseñado la pintora y bloguera Noelia Cachafeiro, del blog el espejo de lápiz. La verdad es que estoy súper contenta con la nueva imagen de mi blog. Mil gracias Noelia!!!

    Son muchos los mails que recibo pidiéndome la dieta que hago. Pues bien, hoy os voy a contar como me alimento. Lo primero tener en cuenta que yo hago bastante deporte y que a la hora de alimentarme es muy diferente a la persona que no hace nada de deporte. 
   Bueno aquí os dejo una tabla para que la sigáis, pero no olvidéis hacer algo de deporte, andar, correr paseos en bici.... en fin mover un poco el esqueleto..jajajaja!!!

   Por otro lado, tener bien claro que yo no soy nutricionista, ni me considero profesional para poder aconsejar sobre estos temas. Todo lo que aplico a mi dieta es por lo que leo en revistas, escucho de los nutricionistas, y a mí mejor me sienta,  y que por lo tanto lo que os voy a poner aquí es tan sólo lo que yo tomo, no quiere decir que sea bueno, o lo mejor. Repito, esta dieta es simplemente la que yo hago, que es lo que muchas me habéis pedido.
   Lo que sí os puedo aconsejar, que si queréis una dieta personalizada, acudáis a un profesional ya que este os hará un buen estudio antes de comenzar.

      Los desayunos, almuerzos, y meriendas, es casi siempre igual. No suelo variar mucho.
Sería así:

DESAYUNO:
Un vaso de bebida de soja con cereales (Yo uso los de all-brand, son almohadillas rellenas de choco), y dos tostaditas integrales con aceite y sal.

MEDIA MAÑANA:
Un zumo de frutas con media rebanada de pan de molde integral y una loncha de pavo con queso fresco, o una barrita de cereales.

MERIENDA:
Un yogur con una pieza de fruta y un par de galletas de avena.

     
     Para las comidas y las cenas ya varío, e intento combinar los alimentos, de tal manera que pueda equilibrar los alimentos en función de la pirámide nutricional.




Como no guardo siempre una dieta para cada día de la semana, os voy a poner la que, por ejemplo y más o menos, hice la semana pasada.

LUNES
COMIDA:
Los Lunes me gusta hacer comida tipo estofado, lentejas, etc.. ya que este día no me gusta comprar ni carne ni pescado.

CENA:
Puré de verduras con dos lonchas de jamón, y unos espárragos frescos a la plancha. Un yogur.


MARTES
COMIDA:
Ensalada de lechugas (la lechuga me gusta con color, como espinacas, etc..ya que dicen tienen más propiedades que las blancas, tipo iceberg), zanahoria, maíz, pepino, queso fresco, pasas, etc... en fín, una ensalada completita.
Bistec a la plancha.

CENA:
Sandwich vegetal completito, sin salsas. Un buen zumo de multifrutas.


MIERCOLES
COMIDA:
Pescado al horno, plancha, o a la sal, tipo dorada, acompañado con un hervido de patata y judía.

CENA:
Una tortilla a la francesa de dos huevos con taquitos de pavo. Un plátano y un yogur de postre.


JUEVES

COMIDA:
Arroz blanco con un filete de atún y queso fresco. Yogur de choco de soja.

CENA:
Caldo de verduras, con unos champiñones a la plancha y  pechuga de pollo.


VIERNES

COMIDA:
Ensalada de alubias blancas cocidas, huevo, tomate, aceitunas, maiz, atún, etc.... 
Bistec a la plancha.

CENA:
Catalana de jamón ibérico. Zumo multifrutas.


SÁBADO

COMIDA:
Un buen plato de pasta con atún, tomate frito, y queso.
Yogur de choco de soja.

CENA:
Una tortilla de claras con una pechuga de pavo y dos rebanadas de pan de cereales.
Plátano con fresas.


DOMINGO

COMIDA:
Paella de verduras y carne. 
Este día me permito el lujo de tomarme un gofre, o unas tortitas, ya que al cuerpo hay que darle alegrías de vez en cuando. Normalmente suele ser en la merienda.

CENA:
Este día no suelo cenar mucho porque con las meriendas que me pego llego sin hambre a la cena...jajaja, eso sí, nunca me acuesto sin tomar nada, así que, con un buen tazón de soja con cereales damos por concluida la semana.

Espero haber complacido a tod@s aquellos que me pidieron esta entrada y que os sirva de ayuda.

                                        Feliz finde!!!!! Y mil gracias por vuestros comentarios!!!!




                        

miércoles, 28 de marzo de 2012

FOREVER FLUOR



    En primavera, los jerséis de este estilo, calados, con colores flúor como este , me fascinan!!!
 En mi caso lo he combinado con esta maravillosa falda que me compré la temporada pasada en H&M, y que esta temporada también la he visto en Zara.
El suéter me lo veréis mas adelante con un estilo más casual, y así podréis ver mas combinaciones con él.

Intento no olvidarme nunca de daros las gracias por vuestros comentarios.....Gracias!!!!


Suéter (Zara Trafa New Collection)  25,95
Falda (H&M Old) Similar aqui
Sandalias (Zara New Collection)  29,95€
Clutch (H&M New collection)  14,95€
Gafas (H&M New Collection)  7,95€

Precio Total Look......... 78,80€



lunes, 26 de marzo de 2012

LADY LIKE


     Buenos días!! el estilo de esta chaqueta tan lady fue lo que hizo que me enamorara nada más verla. Marca mucho la silueta, y si os fijáis,  la cintura es la protagonista del look. 
      La he combinado con esta falda de tubo, porque quería conseguir  silueta Péplum. Péplum, para los que no lo conozcáis, esta basado en un volante o sobrefalda superpuesta. A la guapísima  Victoria Beckham ya la hemos visto en alguna ocasión con estos estilismos, y también en sus colecciones.
     Estos looks  son muy femeninos y a su vez muy sexys, y os puedo asegurar que marcan tipazo. A mi este look me recuerda mucho a la película de Pretty Woman!!!  

                                   Os sumáis al estilo Lady?

Chaqueta (Primark New Collection) 21,00€
Falda (Lefties Old) 5,00€   (Similar aqui)
Clutch (Zara Old)
Zapatos (Zara Old)
Gafas (H&M New Collection) 7,95€
Sombrero (Sfera Old)

Feliz comienzo de semana!!!!!!!



viernes, 23 de marzo de 2012

WELCOME SPRING !!!


    He recibido muchos mails comentándome que hiciera looks para comuniones, ya que en el mes de Mayo es la época de estos eventos. Pues bien, aquí tenéis un vestido que me parece perfecto para las comuniones, yo le he combinado con chaqueta vaquera, pero con una blazer en azul marino queda ideal, y sabéis lo mejor? que aparte de ponéroslo ese día también lo utilizaréis a diario con unas bailarinas. 
Pensáis como yo? 
Comprarnos prendas no excesivamente caras, para luego darle mucho uso? 
No es necesario gastaros una cantidad excesiva de dinero, para ir con estilo y elegante.

     Me despido como bien dice mi título, dándole la bienvenida a la......... PRIMAVERAAAAA!!!!

                           Feliz findeeeeeee!!!!!  


Vestido (Capriche Alicante)  59,90€
Chaqueta (Primark)  17,00€
Cinturón (Primark)  2,00€
Anillo (Primark Old)
Gafas (H&M New Collection)  7,95€
Bolso (Primark New Collection)  5,00€
Zapatos (Zara New Collection aqui)  35,95€


Precio Total Look......... 127,80€


Gracias por vuestros comentarios!!!!



martes, 20 de marzo de 2012

AIR VINTAGE



     Esta parka...... es la prenda estrella de mi vestidor esta temporada!!!!!. Me gusta, tanto con vestidos como el que llevo, como con una falda de lentejuelas.
      Hoy quería que vierais cómo darle un doble uso a vuestros vestidos que son, tanto de tirantes como de manga corta, y que ahora no nos  podemos poner todavía. A mi me gustan con un suéter maxi ancho, ya que voy súper abrigada y el toque vintage que le da al look con esta parka,  me encantaaaaaa!!!!

      Y vosotras, también utilizáis los vestidos de verano en invierno o primavera? Qué os parece esta idea?


    Parka (Blanco New Collection)  39,99€
Vestido (Sfera Últimas Rebajas)  9,00€
Suéter (Stradivarius Old)
Bolso (Day&Day Old)
Gorro (Sfera Old)
Gafas (H&M New Collection) 7,95€
Botas  (Zara Old) 



viernes, 16 de marzo de 2012

VIDEO RECETA. DALKY DE FRESA



     Qué os a parecido? en mi casa nos encantaaaaaaa!!! está riquísimo, y si tenéis invitados este postre os dejará como grandes chef de la cocina......lo digo por experiencia...jajajajaja!!!


             Un besazo y feliz findeeeeeeee!!!!  Y gracias por estar siempre ahí!!!!




miércoles, 14 de marzo de 2012

JACKET ATTRACTION



      Por fin he podido conseguir una chaqueta blanca!!! quería que no fuera la típica chaqueta blanca que lleva todo el mundo. La parte delantera lleva una doble tela con calaveras... Este es el año del estampado de calaveras, y a mi me tienen enamoradísima....jajajajaja!!!
     El corte de la chaqueta es espectacular, con el vestido queda genial, pero imaginarla con unos jeans Boy Friend rotos y unas Converse..... es total!! Por cierto, el clutch lo tengo también en color azul Klein, me lo veréis................ próximamente!!|

              Os gusta este estilo de americana y de clutch? Os unís a la revolución de las calaveras?

          Gracias por vuestros comentarios!!!
                         Besooooosssss!!!    

  

Chaqueta (Capriche Alicante)  174,90€
Vestido  (Primark Old)
Botines (Made in Italia)
Pulseras (Capriche Alicante
Gafas (H&M)  7,95€
Clutch (Capriche Alicante)  74,90€







lunes, 12 de marzo de 2012

LONDON CHIC





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      Os gusta esta tendencia?  Hacía ya tiempo que tenía ganas de tener alguna prenda o complemento con el estampado de la bandera de Inglaterra, pero he de confesaros que todo lo que veía con este estampado estilo "Pepe Jeans" ni me terminaba de convencer, ni lo veía con estilo.
     Cuando vi este maravilloso suéter no me pude resistir, pensé.... ahora sí!!!. El día que lo estrené me pasó una anécdota; comiendo en una terracita una chica me dijo: "perdona!!!!... donde compraste el suéter?", y le estuve explicando que si lo pedía desde mi blog, en la página de Sheinside, con el código promocional Nuria20 le costaría un 20% más barato, aunque sólo hasta el 30 de Abril. Se fue súper contenta, y yo súper feliz!!!
     Y para vosotr@s lo mismo, si os gusta también tenéis la  misma oferta, pero ya no sólo en este suéter sino también en cualquier prenda de esta página. El tacto del suéter es..... como un peluche de suave!!! y lo  más importante para mi, que no pica nada. Aunque no os lo creáis, y parezca que os lo quiera vender, no me lo quito, jajajaja!!!!  ya que con él no me hace falta chaqueta.






Gracias por vuestros comentarios!!! 
Feliz comienzo de semana!!!


Suéter (Sheinside) 39,90 $
Pantalones (H&M Old)
Zapatos (Zara Old)
Bolso (Pull&Bear Old)
Gorro (Ibiza Old)
Gafas (H&M New Collection) 7,95€




viernes, 9 de marzo de 2012

DECORACION ACOGEDORA.













        Via: Valvet

    Qué os a parecido esta mansión? es de cuento verdad?, el estilo de decoración de esta casa me encanta, me identifico mucho con ella, ya que tiene muchos detalles parecidos a los que tengo yo en mi casa, aunque mis muebles son mas oscuros :(, ya estoy pensando en lacarlos al ver las fotos..jajajajaja!!!. El color de las paredes es el mismo, el diseño del mobiliario de la cocina también, en fin que no me enrrollo más, simplemente deciros.......... me encantaaaaaaaa!!!!!

     Y vosotr@s, también os identificáis con este estilo?

  Daros las gracias a tod@s por vuestros comentarios, y también a las que visitáis el blog a diario, y hace poquito que os habéis animado a comentar......Graciaaaaaaaaaaasssssssssss!!!!

       Un besazoooooooo y feliz findeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!